Hamilelere Özel Ayak Bakımı
Hamilelere Özel Ayak Bakımı
Hamilelikte kilo artar bu nedenle;
Yürümede değişiklik olur
Ayaklara aşırı yük biner
Parmaklarda, topuk ve tabanda
ağrılar oluşur.
Yumuşak materyalden yapılmış ayakkabılar kullanmaya çalısın.
Bunların içerisinde en iyisi deridir; esnek olması ayağınıza gelecek basınç ve sürtünmeyi önleyeceği için öncelikli kurtarıcınız olacaktır.Seçtiğiniz ayakkabının topuk ve baş parmak altındaki bölgelerinin yastıklı olmasına özen gösterin.
Bu, ayağınızın doğal bir pozisyonda kalmasını sağlayacaktır.Parmak bölgesi geniş ve yuvarlak olan ayakkabılar seçin böylece parmaklarınıza bol yer kalacağı için parmak arasında nasır oluşması ihtimalini de ortadan kaldırabilirsiniz.
6 santimetreden fazla topuklu ayakkabılardan kaçının.
Hiç kimse ile ortak havlu, çorap, ayakkabı kullanmayın.
Ayakkabınızın ek yerleriyle dış sınır dikişlerinin sağlam olmasına özen gösterin.
Nasıra meyilliyseniz özellikle dar burunlu ayakkabılar basta olmak üzere, insan ayağının doğasına aykırı modelleri olan tüm ayakkabılarınızdan kurtulun!
Düzenli olarak ayak bakımlarınızı yaptırın.
Ayaklarınızı mutlaka iyi kurulayın. Sürekli rutubet içinde duran ayaklarda cilt tahriş olur. Çoraplarınız nemlendiğinde temiz bir çiftle değiştirin. Pamuklu çorap hatta gümüş iyonları ile örülmüş çorap giymenizi öneririz.
Evde mümkün olduğu kadar yalın ayak dolaşın. Kendi doğanız ayak parmaklarımızın hür ve serbest olması için yaratılmış. Ama soyunma odaları gibi topluma açık yerlerde yalın ayak basmamaya özen gösterin. Böyle yerlerde mutlaka terlik kullanın.
Hamilelere Özel Ayak Bakımı