Yazılar

Ön Ayak Problemleri

/0 Yorumlar/in , /tarafından

Ön ayaktaki kemik ve eklemler

 

Ön ayakta 5 metatarsal kemik, 14 falanks (parmak) kemiği bulunur. Bu kemikler arasında da 14 tane eklem mevcuttur.

Yürüme esnasında vücudun ileriye taşınmasında büyük rol oynar. O nedenle ayağın her kısmının olduğu gibi bu kısmının da sağlığını korumak önemlidir.

Ön ayakta meydana gelen problemler

  • Metatarsalji
  • Halluks valgus
  • Halluks rijitus/limitus
  • Morton nöroma
  • Pençe parmak
  • Çekiç parmak
  • Mallet parmağı
  • Sesamoiditis
  • Transvers ark düşüklüğü

Bu problemler için öncelikle uygun ortezler kullanmak gerekir. Tabanlık, ayakkabı, bantlar, silikon yüzükler gibi ortezleri merkezimizde bulabilirsiniz. Ortezlemenin yanı sıra bu problemlerin neden olacağı nasır, deri sertleşmesi, tırnak bozuklukları, tırnak batması gibi sorunlar için de merkezimizde bakımlar ve işlemler bulabilirsiniz.

Topuk Ağrısı

/0 Yorumlar/in /tarafından

TOPUK AĞRISI

Topuk ağrısı

Topuk ağrısı, nedenleri, tedavisi, öneriler

Topuk ağrısının yaygın nedenleri

Topuk ağrısına genellikle çok fazla egzersiz veya giyilen ayakkabının çok sıkı olması neden olur.

Aşağıdaki tabloda semptomlar ve nedenleri verilmiştir. Semptomlarınız topuk ağrınıza neyin sebep olduğu hakkında da fikir verebilir.

Belirtileri Olası nedeni
Kemer ve topuk arasında keskin ağrı, yürümeye başladığınızda kötü hissediyor, dinlenirken daha iyi, ayağı zeminden kaldırırken zorlanma plantar fasiit
Ayak bileği ve topuk ağrısı, ayak ucunda dururken baldır ağrısı Aşil tendinit
Kızarıklık ve şişlik, donuk ağrı bursit
Ani keskin ağrı, şişme, yaralanma sırasında bir hışırtı veya kıtırdı sesi duyma, yürümede zorluk Topuk kırığı veya Aşil tendonu yırtılması

Tablo 1. Topuk ağrısı olası nedenleri tablosu.

Topuk ağrısını kendiniz nasıl hafifletirsiniz?

Bir aile hekimine görünürseniz, genellikle aşağıdaki şeyleri denemesini önerebilir:

  • Müsait oldukça dinlenin ve topuğunuzu yerden kaldırın
  • Topuğunuza her 2 ila 3 saatte bir, 20 dakika boyunca bir havlu içinde bir buz paketi (veya dondurulmuş bezelye torbası) koyunuz.
  • Geniş rahat, topuğu kısa, yumuşak tabanlı ayakkabı giyiniz.
  • Ayakkabılarınızda, yumuşak tabanlık veya topuk pedleri kullanınız.
  • Topuk ve ayak bileğini desteklemek için etraflarına bir bandaj sarınız
  • Düzenli nazik germe egzersizleri yapmayı deneyebilirsiniz.
  • Parasetamol alabilirsiniz.

Aşağıdakileri Yapmayın!

  • Bir yaralanmadan sonra ilk 48 saat içinde ibuprofen almayın.
  • Uzun süre yürümeyin ve ayakta durmayın.
  • Yüksek topuklu veya dar, sivri ayakkabı giymeyin.

Doktora ne zaman görünmelisiniz?

  • Ağrı şiddetli veya normal aktivitelerinizi yapmayı engelliyorsa,
  • Ağrı kötüleşiyor ya da tekrarlıyorsa,
  • Ağrı 2 hafta boyunca evde tedavi ettikten sonra düzelmedi ise
  • Ayaklarınızda herhangi bir karıncalanma veya hissi kaybı varsa
  • Diyabetiniz varsa – ayak sorunları diyabet varsa daha ciddi ele alınmalıdır.

 

Kaynak: https://www.nhs.uk/conditions/foot-pain/heel-pain/

Egzema

/0 Yorumlar/in , /tarafından

Egzama cildin bazı bölgelerinde, yamalar halinde, iltihaplanma, kaşıntı, kırmızı renk, çatlaklar ve pütürleşmeler görülmesi şeklinde kendini belli eder. Bazen kabarcıklar da oluşabilir.
Amerika Birleşik Devletleri’nde insanların yüzde 31,6’sı farklı tür ve seviyede egzemadan mustariptir.
“Egzama” kelimesi özellikle egzamanın en yaygın türü olan atopik dermatit için de kullanılmaktadır.
“Atopik” bağışıklık sistemi ile ilgili hastalıkların genel bir adıdır, bunlar arasında atopik dermatit dahil, astım ve saman nezlesi vardır. Dermatit, bir deri iltihabıdır.
Bazı insanlar bu sorundan kurtulur, bazıları ise yetişkinlikleri boyunca egzemadan kurtulamaz.

Egzama ile ilgili gerçekler

  • Bazı gıdalar egzamayı tetikleyebilir, fındık ve süt gibi.
  • Belirtiler egzama olan kişinin yaşına göre değişir, ama genellikle pullu olur, ciltte kaşıntılı yamalar görülür.
    Egzama, duman ve polen gibi çevresel faktörler tarafından tetiklenebilir. Ancak, egzama tedavi edilebilir bir sorun değildir.
  • Tedavisi hasarlı cildin iyileşmesi ve semptomları hafifletilmesi üzerinde yoğunlaşmayı içerir. Henüz egzama için tam bir tedavi yoktur, ama belirtileri ile başa çıkılabilir.
  • Egzama bulaşıcı bir hastalık değildir.

Belirtileri

Egzama kuru ve kaşıntılı döküntülere neden olabilir.

Görüntü kredi: G Steph Rocket, 2015.

Atopik dermatit belirtileri kişinin yaşına bağlı olarak değişebilir.

  • Genellikle bebeklerde görülen Atopik dermatite ciltte görünen kuru ve pullu yamalar eşlik eder. Bu yamalar genellikle yoğun kaşıntıya yol açar.
  • Çoğu insan 5 yaşından önce atopik dermatit yaşar. Çocukluk çağında bu hastalığı geliştirenlerin yarısı bir yetişkin olarak da semptomlara sahip olmaya devam etmektedir.
  • Ancak, bu belirtiler genellikle bu çocuklar tarafından yaşanan deneyimden farklıdır.
  • Egzeması olan kişilerin belirtileri genellikle bazı dönemlerde alevlenir veya kötüleşir zaman zaman da, semptomları hafifler veya yok olur.

2 yaşından küçük bebeklerde semptomlar

  • Döküntüler genellikle kafa derisi ve yanaklarda görünür.
  • Döküntüler genellikle sıvı sızdırmadan önce kabarcıklanır.
  • Döküntüler aşırı kaşıntıya neden olabilir. Bu uyumasını engelleyebilir. Sürekli sürtünme ve çizilme deri enfeksiyonlarına yol açabilir.

2 yaşından ergenlik arası çocuklarda belirtiler

  • Döküntüler genellikle dirsek veya diz kırışıklıkları arkasında görünür.
  • Boyun, bilek, ayak bilekleri, kalça ve bacaklar arasındaki kırışıklıklarda da yaygındır.
    Zaman içinde, aşağıdaki belirtiler oluşabilir:
  • Cilt pütürlü bir görüntüye dönebilir.
  • Döküntülerin rengi açılabilir veya koyulaşabilir.
  • Döküntüler likenifikasyon olarak bilinen bir süreçte kalınlaşabilir.
  • Döküntüler sonraları düğüm ve kalıcı bir kaşıntı gelişebilir.

Yetişkinlerde belirtiler

  • Döküntüler genellikle dirsek veya diz kırışıklıklarında veya ensede görünür.
  • Döküntüler vücudun büyük bir kısmını kaplar.
  • Döküntüler özellikle yüz, göz çevresinde ve boyunda belirgin olabilir.
  • Döküntüler çok kuru cilde neden olabilir.
  • Döküntüler kalıcı kaşıntılı olabilir.
  • Yetişkinlerde döküntüler çocuklarda meydana gelenden daha pullu olabilir.
  • Döküntüler deri enfeksiyonlarına yol açabilir.
  • Bir çocuk olarak atopik dermatit geliştiren ama artık iyileşen yetişkinler hala kuru veya kolay tahriş olan cilde sahip olabilir, el egzaması ve göz sorunları gelişebilir.
  • Atopik dermatitten etkilenen cildin görünümü bir kişinin cildini ne kadar kaşıdığına ve cildin enfekte olup olmadığına bağlıdır. Kaşıma ve sürtünme cildi daha fazla tahriş eder, iltihabı artırır, ve kaşıntıyı daha kötü hale getirir.

Kaynak: https://www.medicalnewstoday.com/articles/14417

Egzemaya Çare

Egzema için merkezimizde bulabileceğiniz psodex ürünlerini kullanabilirsiniz. Şimdiye kadar kullananların yüzde 99’u olumlu geri bildirimde bulunmuştur.

Psodex ile egzemadan kurtulun

Egzema için Psodex krem

 

NASIR (KALLUS-KORN)

/0 Yorumlar/in , , , /tarafından

Kallus ve Korn , basınç veya sürtünmeden kaynaklanan sertleşmiş cilt katmanlarıdır. Cildi ve cildin altındaki yapıları basınç, sürtünme ve yaralanmalardan korumak için oluşurlar.

Vücut ağırlığımızı destekleyen ayaklarımızda çok yaygındır. Yürürken veya ayakkabı giyerken ağrıya neden olabilirler.

KALLUS

Kallus tipik olarak ayakların yanlarında ve tabanlarında oluşur. Bazı nasırlar dışarıya yayılmak yerine ayağa bastırılır. Basıncın en yüksek olduğu merkezi bir çekirdek oluşturabilir. Genellikle düz ve ağrısızdır. Ancak bir nasır cildin daha derin katmanına nüfuz ederse baskı uygulandığında ağrıya neden olur.

KORN

Kornlar, nasırlardan daha küçüktür. Ayağın üstü yanları ve ayak parmakları arasında ağırlık taşımayan kısımlarında gelişme eğilimi gösterir. Kornlar yumuşak veya sert olabilen iç çekirdeğe sahiptir.

Yumuşak kornlar, genellikle parmak aralarında sürtünen yüzeyler arasında gelişir. Akıntı görülebilir.

Sert kornlar, ayak parmak yüzeyinin kemik kısmında görülür.

Uygun olmayan ayakkabıların neden olduğu kornlar genellikle doğru ebattaki ayakkabı ile geçer.

 

RİSK FAKTÖRLERİ

Bunyon, çekiç parmak, pençe parmak, romatoid artritin neden olduğu deformiteler ve diğer ayak deformiteleri ayakkabının içinde sürekli sürtünmeye neden olabilir. Spor, tekrarlanan basınç ve yürüyüş bozuklukları bir diğer etkendir. Ağırlık taşımayan bebekler hariç herkeste görülebilir.

SEMPTOMLAR

  • Ciltte yoğun yumrular
  • Hassasiyet
  • Yanma ve baskı altında plantar siğiller genellikle yanlış tanımlanmış nasırlardır.
  • Yürürken veya ayakkabı giyerken ağrı

KOMPLİKASYONLAR

Kallus, diyabetli kişilerde çeşitli nedenlerle gelişir. Motor nöropati, deformiteye yol açar ve duyusal nöropati, duyu eksikliğine neden olur, bu da ayak üzerinde kalıcı anormal basınç ile sonuçlanır. Cildin hücreleri, keratinizasyonu artırarak ona tepki verir ve ayak ülserasyonuna yatkın bir kallusa dönüşür.

Tedavi edilmezse kalınlaşır, parçalanır ve ülsere dönüşür

Şiddetli nasırlar ve kornlar enfekte olabilir, sağlıklı dokuya zarar verebilir veya yürümenizi etkileyebilir.

 

Podoloji Nedir?

/0 Yorumlar/in , , /tarafından

Podoloji Latincede PODO (ayak) ve LOJİ (bilim) kelimelerinden türetilmiştir. Ayak bilimi demektir. Podoloji ayak hastalıkları üzerine tedavi ve bakım hizmeti sunan bir sağlık alanıdır.

Podoloji uygulama kapsamında temel olarak ayak hastalıklarına neden olan faktörler belirlenir, tedavi buna göre planlanır ve uygulanır. Tekrarların önlenmesine yönelik koruyucu girişimlerde hayata geçirilerek tedavi süreci tamamlanır. 

Podoloji Nasıl Doğdu?

Podoloji tarihi 1630’lu yıllara kadar uzanır. Avrupa da başlamıştır. Üç meslek; berberlik, dişçilik ve ayak sağlığı “BADER” adı verilen kişiler tarafından yapılıyordu. Baderler bu üç işi de yapıyorlardı ve podoloji mesleğinin öncüleriydi. 19. yüzyılın başlarında bu meslekle ilgili geliştirmek amaçlı çalışmalar yapılmaya başlandı ve günümüze kadar geldi. 

   

Podolog Kime Denir?

Dünyanın birçok ülkesinde ayak sağlığı sorunu yaşayan kişilerin oranı toplumun yarısından fazladır. Ortopedi bilimi ayak sağlığı ile uğraşıyor olsa da bu konuya spesifik bir uzmanlık ihtiyacı fark edildiğinden dolayı ayrı bir meslek olarak podologluk doğmuştur.

Ülkemizde üniversitelerin iki yıllık podoloji bölümü mezunları podolog ünvanı almaya hak kazanır.

Podoloji eğitim almış podologlar tarafından uygulanır. Podolog, ayak sağlığının gerekliliği olan “ayak bakımı” ile ilgilenir. Podoloji bakış açısıyla ayak bakımı; hem önleyici, hem iyileştirici, hem de tedavi edicidir.

Podolojinin verdiği hizmetler nelerdir? 

  • Batık tırnak bakımı 
  • Diyabetik ayak bakımı 
  • Kalınlaşmış tırnak bakımı 
  • Nasırlı ayak bakımı 
  • Mantar hastalığı olan tırnak bakımı 
  • Çatlak topuk bakımı 
  • Aşırı terleyen ayak bakımı 
  • Siğil bakımı 
  • Hamilelere özel ayak bakımı  
  • Sporculara özel ayak bakımı 
  • Medikal ayak bakımı 

podiatry

Genel Ayak Muayenesi Nasıl Yapılmalıdır?

/0 Yorumlar/in , , , /tarafından

Genel ayak muayenesi, doktor ya da podolog kontrolünde uygulanan, ayakta oluşmuş ya da oluşma riski  taşıyan durumların fiziki, biyomekanik ve çok yönlü olarak ele alındığı bir uygulamadır.

Genel Ayak Muayenesi Nasıl Yapılır?                                            

                                                                                                                                                            Doktor yönlendirmesiyle podologlar tarafından yapılan ayak muayenesi şunları içerir: 

Anamnez

Mevcut sorunun geçmişi, eşlik eden hastalıklı durumlar ya da bunlara ilaç kullanımları, yaş, alışkanlık, alerji, operasyon geçmişi, meslek, genetik durum gibi bilgilerin alındığı sözlü görüşme aşamasıdır. 

Palpasyon

Ayağın dokunarak deri, kas ve kemik yapılarının elle değerlendirildiği muayene şeklidir. Bu aşamada ayak hareketlerinin fonksiyonları, tırnak yapılarının durumu gibi değerlendirmeler yapılır. 

İnspeksiyon

Ayak yapısının gözle değerlendirildiği temel muayene şeklidir. Kızarıklık, şişlik ve renk değişimi gibi bulgular bu aşamada kontrol edilir. 

Olfaksiyon

Kimi durumlarda ayaktaki mantar ya da enfeksiyon durumlarının gelişimi ile meydana gelen koku durumlarının değerlendirildiği muayenedir. 

Diğer kontroller

yukarıda belirttiklerimizin dışında, gerektiği durumlarda şunlar da yapılabilir: 

  • Ayağın eklem ve hareket açılarının kontrolü 
  • Baropodometrik analizler 
  • Statik ve dinamik yürüme analizi 
  • Ayak ölçüsü ve ayakkabı kontrolü 
  • Diyabetik ayak muayenesi 
  • Sinir ve duyu testleri 
  • Dopler

 Genel Ayak Muayenesi’nde Nelere Dikkat Edilmelidir? 

                                                                                                                                                               Genel ayak muayenesi öncesinde şunlara dikkat edilmelidir: 

  • Muayenenin yetkili bir podolog tarafından yapıldığına emin olun. 
  • Muayenenin ayağınızı birebir görerek yapıldığına dikkat edin.  Fiziki incelenme yapılmadan, uzaktan yapılan gözlemler sağlıklı bir tedavi planına sahip olmayabilir. Bu durum “ön bilgi” olarak isimlendirilebilir.
  • Muayene olduğunuz ortamın hijyen kurallarına uygun olduğuna ve sterilizasyon işlemlerinin yapılmış olduğuna dikkat edin.
  • Muayene sırasında ortaya çıkan ya da müdahale edilebilirlik özelliği bulunmayan patolojik durumlarda, podoloğunuz kesin tanı ve tedavi için sizi doktor kontrolüne yönlendirme yapmalıdır. Bu durumu podoloğun bilgi yetersizliği olarak değil, kendini aşan bir tabloda uygun yönlendirme yapması olarak değerlendirin.
  • Muayene öncesinde ve sonrasında imzalamanız gereken belgeler olduğunda belgenin ne ne ilgili olduğu okuyarak ya da sorarak anlamaya çalışın. 
  • Hastalığınıza yönelik asıl tanının ne olduğunu podoloğunuzdan öğrenin. Ne yaşadığınızı ve nasıl bir süreç izleneceği bilgisini sizinle paylaşmak sorumluluklarından biridir. 
  • Muayene sırasında ayak sorununuzla ilgili aklınıza gelen her şeyi sormaktan çekinmeyin.
  • Sizin için planlanan uygulama ve süreci hakkında tam bilgiler almaya çalışın. 

Muayene aşamaları ve süreci işletmelerce farklılık gösterebilmektedir. Farklılık durumu söz konusu olsa da temel muayene mantığının öncesinde bilgilendirmek sonrasında ise onay doğrultusunda işlemlere başlamak olduğunu unutmayın. 

Genel ayak muayenesi günümüzde “Podolojik Yaklaşımlar” sunan bir çok işletmenin  “ücretsiz danışmanlık”, “ön bilgi edinme”, “ayağın ön değerlendirmesi” gibi farklılık gösteren tanımlarla isimlendirilen bir hizmet olarak sunulmaktadır.     

Ayak Arkları

/0 Yorumlar/in , , /tarafından

 

Üç adet ayak arkı bizlerin ayakta durmasına ve hareket etmemize olanak sağlar

Ayak Arkları kemiklerden, bağlardan ve tendonlardan oluşur, hem hareket etmek hem de ağırlık taşımak için gereklidir. Arkların şekli ve yüksekliği her insan için farklıdır; aynı parmak izinde olduğu gibi hiçbir insanın arkı başka bir insanın arkına benzemez.

İnsan ayağı son derece kompleks bir mekanizmadır ve iki önemli fonksiyonu vardır:

1.    Ağırlığa dayanma

2.    Yürüme, koşma ve zıplamada itme gücü verme

Bu fonksiyonları yerine getirmek için ayaklar oldukça yüksek bir denge kadar esnekliğe de sahip olmaları gerekir.

Çok sayıdaki kemikler ve eklemler ayağa gerekli esnekliği verir fakat herhangi bir ağırlığı desteklemek için ayağın ark şeklini alması gerekir.

Ayaktaki Üç Ark

Ayakta üç adet farklı ark vardır. İki adet boylamasına (iki yanda) ark önden arkaya doğru uzanır; bir adet enlemesine ark orta ayakta içten dışa uzanır.

İç yan Boylamasına Ark: Bu ark en önemli ayak arkıdır ve ark denince genelde bu ark kastedilir. Ayağın içinden önden arkaya doğru uzanır. Bu ark yürürken, koşarken zıplarken oluşan şokun çoğunu emer.

Yanal Boylamasına Ark: Bu ark iç yan boylamasına arkına paralel olarak uzanır fakat ayağın dış yanındadır.

Aşağıdaki resimde ark tipleri ve ayağın yerleşimi gözükmektedir. Çok önemli olan bu ark yüksek arka sahip insanlarda çok belirgindir.

Enlemesine Ark: Son olarak enlemesine arkımız vardır. Bu ark ayağın orta kısmında dıştan içe doğru uzanır. Bu arkta ayağı destek verir ve esnekliğine yardım eder. Ayak arkları kemiklerin şekli ile olduğu kadar bağlar ile de oluşur. Üstelik kaslar ve tendonlar arkı desteklemede çok büyük rolü vardır.

Ayak Tipleri

Arklar ve diğer dokular kişinin ayak tipini belirlemeye yardımcı olur. En yaygın ayak tipleri şunlardır.

Yüksek Arklı Ayak

Düz Taban Ayak

Doğal Ayak Tipi

Yüksek Arklı Ayak

Yüksek arka talipes cavus veya cavus ayak da denir. Her bireyin ark yüksekliği normal olarak farklı olacağından bu bir sorun olarak görülmez. Kalıtsal olabilir. Yüksek ark koşarken veya spor yaparken ayak sakatlanmalarına daha açıktır. Yüksek arklar şokları iyi emmezler ve yürürken yeterince destek sağlamazlar. Bu kişilere özel yapım ayakkabı veya kişiye özel tabanlık kullanmaları tavsiye edilir. Ayak bakımı merkezimizde özel yapım Therapy marka ayakkabıların yanında bilgisayarlı ayak analizi verilerine göre kişiye özel tabanlıklar yapılmaktadır.  http://podocity.com/ayak-analizi-tabanlik/kisiye-ozel-tabanlik/

Düz Taban Ayak ve Düşük Ark

Bebekler ve çocuklar çoğunlukla düztaban olurlar çünkü ayak tabanlarında yağ petleri vardır. Bunlar çok değişik bir arka sahip olur. Yetişkinler ise tibiyal arka tendonları zayıfladığı zaman düztaban olurlar, buna düşük ark da denir. Düztaban yetişkinler için de özel yapım ayakkabı ve tabanlıklar hatta ameliyat bile önerilebilir, veya kişiye özel tabanlık kullanmaları tavsiye edilir. Ayak bakımı merkezimizde özel yapım Therapy marka ayakkabıların yanında bilgisayarlı ayak analizi verilerine göre kişiye özel tabanlıklar yapılmaktadır.  http://podocity.com/ayak-analizi-tabanlik/kisiye-ozel-tabanlik/

Kaynak: https://www.verywellhealth.com/foot-arches-form-and-function-3120348

Kışın Bakımlı Ayaklar İçin İpuçları

/2 Yorumlar/in , , /tarafından

Bu kış ayaklarımız bakımlı ve güzel kalsın.

Aralık ayı ile birlikte kış mevsimine girdik. Kış, kar ve soğuğu ile birlikte geliyor. İster şehrin soğuk caddelerinde gezelim, isterse kış sporları için kendimizi dışarılara atalım; soğuk havalar ayaklarımızda büyük hasarlara yol açabilir. Bu yazımızda ayaklarımızı her koşulda sıcak, rahat ve bakımlı tutmanın ipuçlarını bulacaksınız.

Uygun ayakkabılar: Yürürken sıcak bot ya da ayakkabılar giyinin. Çoğu insan soğuk havalar için yetersiz ayakkabılar ile dolaşmakta ısrar ediyor. Topukluları, elbisenize uydurmak için giydiğiniz modaya uygun ayakkabıları bir kenara bırakın. İyi bir çift sıcak kış botu giyinin. Lastik çizmeler ayağınızı soğuğa karşı korumak için sıcak çoraplarla giyilmeli ya da uygun astar ile kaplı olmalıdır. Terleme soğuğun şiddetini artırabilir, ayaklarınız terlemeye meyilli ise kışın mutlaka ayak kurutucu pudralar ya da terlemeyi önleyici ayak spreyi kullanın. Bu hem ayak kokusunu giderecek hem de enfeksiyon ihtimalini azaltacaktır.

Kış sporları için donanımlı olun: Özellikle kış sporları ile ilgilenenler her spor türüne uygun ayakkabılar edinmelidir. Kayak, snowboard ya da kızak her biri için özel ayakkabılar vardır. Ayağınızın ölçüsüne uygun ayakkabıyı giydiğinizden emin olun. Uzmanlara göre uygun ayakkabı parmak kökleri, topuk ve tabanı sabit tutmalı fakat ayak parmaklarını oynatmak için yeterince alana sahip olmalıdır. Ayrıca bot ve paten içindeki ayağın hareketini kontrol etmeye yardımcı bir ayakkabı astarı kullanabilirsiniz. Kış sporları için özel olarak tasarlanmış ayakkabılar ile yaralanma ihtimalini azaltabilir, kabarcık ve sürtünme kaynaklı problemleri önleyebilirsiniz.

Ayak kaslarınızı gerin :  Ayak parmakları soğuk havalarda uyuşukluk yaşamaya ilk başlayan noktalar olduğu için buralarda kan akışını düzenli tutmak gerekir. Dışarı çıkmadan evvel ayak iç kaslarını germe egzersizi yapmak ayaklarınızı sıcak ve esnek tutacaktır. Dışarıda iken ayak parmaklarınızı ayakkabılarınız içinde sürekli hareket ettirmeye çalışın. Sabit kan dolaşımı uyuşma olasılığını azaltacak ve ayaklarınızı sıcak tutacaktır. Ayakkabı içerisine yerleştirilen ayak ısıtıcıları da ayakların sıcak tutulmasında yardımcı olabilir. Diyabet hastaları ve sigara içenler sinirlerdeki hasardan ötürü ayaklarındaki kan dolaşımları nispeten daha zayıf olduğu için ayaklarını soğuktan korumaya ekstra önem vermelidir.

Nemlendirin : Soğuk havalar ve kuru sıcak cildin kurumasına yol açar. Ayak derisinde kuruma ağrılı olabilir ve cilt çatlamasından ötürü enfeksiyona yol açabilir. İyi bir ayak nemlendirici ile ayaklarınızı günlük olarak nemlendirin. Bu uygulama cildinizi yumuşak, pürüzsüz ve esnek tutmaya yardımcı olacaktır.

Kış acımasız olabilir, ama bizim ayağımıza karşı değil. Kışın soğuk ve yaralanmalara karşı ayaklarımızı korumak için bu ipuçlarını göz önünde tutun.

Çocuklarda Tırnak Batması

/1 Yorum/in , , /tarafından

Çocuklarda Tırnak Batması ve Alınacak Önlemler

Çocuklarda tırnak batması oldukça sık görülen bir durumdur. Çocuklar ağrı da çekse bazen bu durumu gizleyebiliyor. Anne ve babaların çocukların gelişiminde önemli bir yere sahip olan ayak bakımı konusunda özenli davranması gerekiyor.

Anne ve babalar birkaç basit ipucunu takip ederek çocuklarda sık görülen ve ağrılı bir ayak problemi olan tırnak batmasını önlemeye yardımcı olabilirler.

Uzmanlar batık tırnak probleminin çocuklarda tedavi ettikleri yaygın bir durum olduğunu belirtiyor. Çocuklarda tırnak batmasına genelde sıkı ayakkabılar, sıkı çorap ve tırnak kesiminin hatalı yapılması neden oluyor. Bazı vakalarda tırnak batmasının kalıtsal olarak çocuklara geçebildiği ifade ediliyor.

 

Doktorlar ve ayak bakımı uzmanları birçok çocuğun ağrı çekmesine karşın batık tırnak problemlerini ailelerinden gizlediğini ifade ediyor. Zamanla tırnak cildi bozup tehlikeli enfeksiyonlara yol açabiliyor. Ebeveynlerin çocuklarında tırnak batmasını önlemeye yardımcı olmak için aşağıdaki hususlara uymalarını tavsiye ediyoruz.

  1. Çocuklarınıza tırnaklarını düzgün bir biçimde nasıl keseceklerini öğretin. Tırnakları mümkün olduğunca düz bir çizgide kesin ve asla çok kısa kesmeyin.
  2. Çocuklarınıza ayağına tam olan ayakkabılar alın. Ayakkabının genişliği bu anlamda uzunluğundan daha önemli bir faktördür. Ayakkabının en geniş kısmının çocuğunuzun ayağının en geniş kısmına uygun olduğundan emin olun.
  3. Çocuğunuz tırnak batmasından dolayı ağrıdan şikayet ediyorsa; çocuğunuzun ayağını oda sıcaklığındaki bir suya sokun. Batan tırnağın kenarlarına nazikçe masaj yaparak inflamasyonu azaltın.
  4. Çocuğunuzun batık tırnağının tedavisi için en doğru yol bir hastanede ya da ayak bakımı merkezinde muayene edilmesi ve en uygun tedavinin hijyenik ortamda uzmanlarca yapılmasıdır. Anne ve babalar bu konuda uzmanlık sahibi olmadıkça asla batık tırnağı oymaya ya da çıkarmaya çalışmamalıdır. Banyo ameliyatı tabir edilen evde yapılan bu tür cerrahi müdahaleler yüksek derecede enfeksiyon riski taşır. Uzmanlar enfekte tırnak batması vakalarında antibiyotik ile birlikte en uygun tedaviyi önerecektir.

Tırnak batması tedavisi konusunda detaylı bilgi için tırnak batması tedavisi sayfamızı okuyabilirsiniz.

Kaynak : foothealthfacts.org

Çocuğunuzun ayak bakımı gelişiminde önemlidir. Çocuğunuzun ayaklarını Podocity’de ücretsiz olarak muayene ettirebilirsiniz.

Hemen randevu alın.

Loading...