Yazılar

Ayak Kasları

Ayaklarımızda hangi hareketleri yapabiliyoruz hiç merak ettiniz mi? Örneğin, ayak bileğinden ayağımızı aşağı-yukarı , içe-dışa hareket ettirebiliyoruz. Ayağımızın orta kısmından ayağımızı kamburlaştırabiliyoruz. Bu hareketleri ayak parmaklarımız ile de yapabiliyoruz. Bu hareketlere fleksiyon, ektansiyon, addüksiyon-abduksiyon, inversiyon-süpinasyon gibi adlar veriyoruz.  Peki bu hareketleri yapmamızı sağlayan kaslarımızı hiç merak ettiniz mi? Ayağımızda toplam 12 kas ayak ve parmak […]

Ağrıyan Ayaklarınızın Evde Bakımı için İpuçları

Uzun bir günün sonunda ayaklarınızda ağrı hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Uzun süreli çalışma çoğu insana ayak ağrısı olarak geri döner. Fakat ağrılı ayaklara yol açan farklı nedenler vardır. Bu nedenler ve ağrılı ayakların bakımı ve acıların engellenmesine yönelik kendi başınıza alabileceğiniz önlemleri ve ilgili önerileri bu yazımızda bulacaksınız.  Ayak Ağrıların Yaygın Nedenleri Anormal Ayak Anatomisi:  Düztabanlık, […]