Ayak Kasları

Ayaklarımızda hangi hareketleri yapabiliyoruz hiç merak ettiniz mi? Örneğin, ayak bileğinden ayağımızı aşağı-yukarı , içe-dışa hareket ettirebiliyoruz. Ayağımızın orta kısmından ayağımızı kamburlaştırabiliyoruz. Bu hareketleri ayak parmaklarımız ile de yapabiliyoruz. Bu hareketlere fleksiyon, ektansiyon, addüksiyon-abduksiyon, inversiyon-süpinasyon gibi adlar veriyoruz.  Peki bu hareketleri yapmamızı sağlayan kaslarımızı hiç merak ettiniz mi? Ayağımızda toplam 12 kas ayak ve parmak […]

Ayak Arkları

  Üç adet ayak arkı bizlerin ayakta durmasına ve hareket etmemize olanak sağlar Ayak Arkları kemiklerden, bağlardan ve tendonlardan oluşur, hem hareket etmek hem de ağırlık taşımak için gereklidir. Arkların şekli ve yüksekliği her insan için farklıdır; aynı parmak izinde olduğu gibi hiçbir insanın arkı başka bir insanın arkına benzemez. İnsan ayağı son derece kompleks […]

Ön Ayak Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Ön ayak ayağın üç bölümünden en fazla kemiğe sahip olan kısımdır. Önayağınızın vücudun ağırlığın yarısını taşıyıp dengelediğini ve çok fazla kuvvet ve yıpranmaya maruz kaldığını bilmek insanı şaşırtabilir. Önayağın Yapısı Önayak ayağın üç ana bölümünden biridir, diğer bölümleri orta ayak ve ayak arkasıdır. Tendonlar, bağlar, yumuşak doku ve 5 parmak içinde 19 kemikten oluşmuştur. Bu […]

Metatarsus Primus Varus

Birinci tarak kemiğinin açısı bünyonlara zemin oluşturur. Metatarsus primus varus sorunu birinci tarak kemiğinin dönmesi ile ikinci tarak kemiği ile 20 derecenin üzerinde açı yapması sonucu oluşur. Birinci tarak kemiğinin dönmesi sonucu kemik başını dışa iter ve ayağın kenarında bombe oluşturur. Bu durum halluks valgus veya haluks abducto valgus durumu ile ilişkilidir. Bünyon başparmağın ilk […]

Terli ve Kokan Ayakların Bakımı

Aşırı ter ve koku beraber ortaya çıkan problemlerden ikisidir. Ayakların terlemesi normaldir çünkü vücudunuz sıcaklığını düzenlemek ister ve aşırı ısınmadan kendini korumaya çalışır. Fakat ayakkabının içindeki yoğun terden kaynaklı nem ve ısı bakteriler ve mantarlar için mükemmel bir ortam oluşturur: yani kötü kokunun failleri. Ayrıca ter ne kadar çoksa o kadar kötü koku oluşur. Terli […]

Neden ayaklarımız yanar?

Güncel hayatımızda birçoğumuzun karşılaştığı veya karşılaşabileceği ayaklarımızda ateşlenme ve yanma hissinin altında yatan nedenler nelerdir?  Bu sorunun tedavisi var mıdır? Ayaklarımız aşırı terliyor ise bu birçok soruna davetiye çıkarabilir. Bu sorunların en başında mantar oluşumu yer alır.  Diğer önemli bir şikâyet ise geceleri bizi rahatsız eden yanma, karıncalanma ve kaşınmadır.  Yanma, karıncalanma, kaşıntı bize stres ve […]

Bakımlı Ayaklar İçin 10 İpucu

Ayağınızı ağrısız tutmak şaşırtıcı derecede kolaydır. Almanız gereken tedbirler; iyi hijyen, kendi kendini muayene ve uygun ayakkabı giymeyi içerir. Bakımlı ayaklar iyi hissetmek ve aktif kalmak için önemlidir. Ayaklarınızı ihmal ederseniz, bu gereksiz ağrıya ve diğer ayak sorunlarına neden olabilir Neyse ki ayaklarınızı bakımlı tutmanız kolay. Kendinizi aktif hissetmek ve ayaklarınızı ağrısız kılmak için bu […]

Topuk Dikeni Tedavisinde Proloterapi Yöntemi

Ayak tabanında ağrı ve topallama sonucu, hayat kalitesini düşüren, duruş bozuklukları yaşatan, yürüme mesafesini kısaltan ‘topuk dikeni’ hastalığının kalıcı ve etkili tedavisi Proloterapi ile sağlanıyor. Sabahları ayağında büyük ağrılarla uyanan hastalar, 3-4 seanslık proloterapi tedavisiyle hem ağrılardan hem de hastalık sonucu oluşan duruş bozukluklarından kurtuluyor. Uzun süre bir yerde oturduktan ve uykudan uyandıktan sonra ayağın topuk […]

Yüksek Topuklulardan Vazgeçemeyenlere İpuçları!

Yüksek topuklu ayakkabılar hep çok moda. Bacaklarımızı güzel, boyumuzu uzun gösteriyorlar. Peki ya zararlarına ne demeli? Zahmetsiz rahmet olmaz diye bir atasözümüz var. Ama galiba ayaklarımızın dili olsa bu atasözüne karşı çıkarlar. Çünkü maalesef akılsız başın cezasını ayaklar çekiyor. Gerek iş kıyafetlerimizi, gerekse baştan aşağı giyim tarzımızı tamamlayan yüksek topuklular; kadınların bacaklarını uzun ve yalın […]

Kışın Bakımlı Ayaklar İçin İpuçları

Bu kış ayaklarımız bakımlı ve güzel kalsın. Aralık ayı ile birlikte kış mevsimine girdik. Kış kar ve soğuğu ile birlikte geliyor. İster şehrin soğuk caddelerinde gezelim isterse kış sporları için kendimizi dışarılara atalım; soğuk havalar ayaklarımızda büyük hasarlara yol açabilir. Bu yazımızda ayaklarımızı her koşulda sıcak, rahat ve bakımlı tutmanın ipuçlarını bulacaksınız. Uygun ayakkabılar: Yürürken […]