Düztabanlık İçin Ortopedik Tabanlık Çözümleri: Uzman Önerileri

Düztabanlık, ayak arkının düz olması durumu, günlük yaşamda ağrı ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Podocity olarak, düztabanlık sorunu yaşayan danışanlarımıza sunduğumuz özel tasarım tabanlık çözümleriyle konforlu adımlar atmalarını sağlıyoruz. Bu yazımızda, düztabanlık için en etkili ortopedik tabanlık seçeneklerini ve uzmanlarımızın önerilerini bulabilirsiniz.

Düztabanlık Nedir?

Düztabanlık (pes planus), ayak tabanındaki arkın düşük olması veya tamamen düz olması durumudur. Normal bir ayakta, iç kısımda yer alan ark, vücudun ağırlığını dengeli bir şekilde dağıtır ve yürüme sırasında şok emici görevi görür.

Düztabanlığın belirtileri şunlardır:

• Ayak içinde, topukta veya baldırda ağrı
• Uzun süre ayakta durmaya bağlı yorgunluk
• Yürürken ayak iç kısmında ağrı hissetme
• Ayakkabıların iç kısmında anormal aşınma
• Ayak bileği şişliği

Bu belirtilerden bir ya da birkaçını yaşıyorsanız, düztabanlık sorunu yaşıyor olabilirsiniz.

Düztabanlık Türleri

Doğru tabanlık çözümü için düztabanlık türünü belirlemek önemlidir:

1. Doğuştan Düztabanlık: Doğumdan itibaren var olan düztabanlıktır.
2. Esnek Düztabanlık: En yaygın türdür. Ayağa ağırlık binmediğinde ark görülürken, ağırlık bindiğinde düzleşir.
3. Rijit Düztabanlık: Arkın hiçbir durumda oluşmadığı, daha ciddi bir türdür.
4. Edinilmiş Düztabanlık: Yaşla birlikte, tendon yaralanmaları veya obezite gibi durumlar sonucu oluşabilir.

Ortopedik Tabanlıkların Faydaları

Kişiye özel tasarlanmış ortopedik tabanlıklar şu faydaları sağlar:

• Ark Desteği: Eksik olan ayak arkını destekleyerek doğru duruşa yardımcı olur
• Ağrı Azaltma: Basınç noktalarını dengeli dağıtarak ağrıyı hafifletir
• Vücut Dizilimini Düzeltme: Ayak probleminin diz, kalça ve bel üzerindeki etkilerini azaltır
• Yorgunluğu Azaltma: Uzun süre ayakta kalmayı daha rahat hale getirir

Araştırmalara göre, doğru tasarlanmış tabanlıklar düztabanlığa bağlı ağrıları %60’a kadar azaltabilir. Uluslararası Podiatri Araştırma Dergisi tarafından yapılan bir çalışmada, kişiye özel tabanlık kullanan hastaların 8 hafta içinde önemli ölçüde iyileşme gösterdiği belirtilmiştir.

Podocity’de Tabanlık Değerlendirme Süreci

Podocity merkezlerimizde tabanlık değerlendirme süreci şu adımları içerir:

1. Detaylı Ayak Muayenesi: Uzmanlarımız ayak yapınızı ve basış mekanizmanızı değerlendirir.
2. Yürüme Analizi: Elektronik analiz sistemi ile yürüyüş şekliniz incelenir.
3. 3D Ayak Taraması: Son teknoloji tarayıcılarla ayağınızın üç boyutlu modeli oluşturulur.
4. Kişisel İhtiyaçların Belirlenmesi: Günlük aktiviteleriniz ve ayakkabı tercihleriniz göz önünde bulundurulur.
5. Tabanlık Tasarımı: Tüm veriler ışığında size özel tabanlık tasarlanır.

Düztabanlık İçin Tabanlık Çeşitleri

1. Yarı Rijit Fonksiyonel Tabanlıklar

Esnek düztabanlık için idealdir. Yürüme sırasında ayağın doğal hareketine izin verirken, gerekli ark desteğini sağlar. Hafif ve orta şiddetteki düztabanlık için önerilir.

2. Rijit Destekli Tabanlıklar

Daha ciddi düztabanlık sorunları için uygundur. Tam ark desteği sağlayarak ayağın aşırı pronasyonunu (içe basmasını) önler.

3. Yumuşak Dokulu Tabanlıklar

Diyabetik ayak veya hassas ayak yapısına sahip danışanlarımız için uygundur. Şok emici özellikleri ile basınç noktalarını rahatlatır.

4. Spor Spesifik Tabanlıklar

Belirli sporlarla ilgilenen danışanlarımız için, o sporun gerektirdiği hareket biçimine göre özel tasarlanır.

Uzman Önerileri

Ortopedik tabanlıklardan maksimum fayda sağlamanız için önerilerimiz:

1. Kademeli Alışma: Yeni tabanlığınıza vücudunuzun adapte olması için ilk hafta günde 2-3 saat kullanın, zamanla süreyi artırın.
2. Uygun Ayakkabı Seçimi: Tabanlığınızla kullanacağınız ayakkabıların yeterli iç hacme sahip olduğundan emin olun.
3. Düzenli Kontroller: Tabanlığınızın durumunu değerlendirmek için 6 ayda bir kontrole gelin.
4. Egzersiz Programı: Uzmanlarımızın önereceği ayak egzersizlerini düzenli uygulayın.

Destekleyici Bakım Önerileri

Tabanlık kullanımını desteklemek için önerdiğimiz ek bakım uygulamaları:

• Ayak Egzersizleri: Ayak kaslarını güçlendirici egzersizler yapın
• Ayak Masajı: Dolaşımı artırmak için düzenli ayak masajı
• Doğru Ayakkabı Seçimi: Geniş burunlu, iyi destekli ayakkabılar tercih edin
• Kilo Kontrolü: Fazla kilonun ayaklara bindirdiği yükü azaltın

Danışanlarımızdan Geri Bildirimler

Ankara merkezimizde tabanlık hizmeti alan Metin Bey (42): “Yıllardır düztabanlık nedeniyle yaşadığım ağrılar, Podocity’de hazırlanan kişiye özel tabanlıklar sayesinde neredeyse tamamen geçti. Artık işim gereği uzun süre ayakta kalmak zorunda olduğumda bile ağrı hissetmiyorum.”

İstanbul Nişantaşı merkezimizden hizmet alan Ayşe Hanım (35): “Koşuyu çok sevmeme rağmen düztabanlık nedeniyle her koşu sonrası ciddi ağrılar yaşıyordum. Spor spesifik tabanlıklarla artık rahatlıkla koşabiliyorum ve performansım da arttı.”

Podocity Farkı

Podocity’nin diğer merkezlerden farkı:

• Uzman Podoloji Kadrosu: Alanında uzman podologlardan oluşan deneyimli ekibimiz
• İleri Teknoloji: En son teknoloji tarama ve analiz sistemleri
• Bütünsel Yaklaşım: Kapsamlı ayak sağlığı çözümleri
• Danışan Odaklı Hizmet: Her danışanımızın ihtiyaçlarına özel yaklaşım

Sonuç

Düztabanlık, doğru yaklaşımla etkili şekilde yönetilebilecek bir ayak problemidir. Kişiye özel tasarlanmış ortopedik tabanlıklar, ağrıyı azaltmak ve konforlu hareket sağlamak için ideal çözümdür.

Podocity’nin Ankara, İstanbul Çekmeköy ve İstanbul Nişantaşı şubelerinde, düztabanlık sorununuz için kişiye özel tabanlık çözümleri sunuyoruz. Ücretsiz danışmanlık için randevu sayfamızı ziyaret edebilir veya en yakın şubemizle iletişime geçebilirsiniz.

Ankara Şubemiz: 0312 963 1529
İstanbul Çekmeköy Şubemiz: 0216 706 5529
İstanbul Nişantaşı Şubemiz: 0212 706 5529

Sağlıklı ayaklar için Podocity yanınızda!

Not: Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Kişisel sağlık durumunuza uygun öneriler için lütfen Podocity merkezlerimize danışınız.

Murat Oltulular

See Full Bio